Consciência, presença e autenticidade com clareza — o caminho de regresso a ti...
O que é a Tribo das Emoções
As Emoções são o ponto de partida. São a verdade que o corpo sente antes da mente entender. Mostram o que está vivo em nós — o que pedimos, o que evitamos, o que ainda não tivemos coragem de assumir.
No meu trabalho como coach emocional, as emoções são a base. Aqui, aprendemos a lê‑las com clareza: identificar, nomear e compreender o que realmente acontece dentro de nós.
Sem julgamento. Com presença. Com responsabilidade.
A literacia emocional dá‑te linguagem.
O coaching dá‑te direção.
Juntos, devolvem‑te a capacidade de escolher a partir de quem és — e não do que te condiciona.
Este pilar existe para isso: para te ajudar a regressar ao teu eu, a reconhecer a tua verdade emocional e a viver com mais intenção, equilíbrio e autenticidade.
Os valores são a estrutura que sustenta quem somos. Moldam escolhas, relações e a forma como nos posicionamos no mundo.
Crescemos a absorvê‑los — da família, das relações, da cultura, das experiências que nos marcam. Com o tempo, tornam‑se referências silenciosas que orientam o nosso modo de viver, mesmo quando não temos consciência delas.
No meu trabalho, os valores são um pilar essencial - identificá‑los, compreendê‑los e hierarquizá‑los traz clareza: mostra o que é inegociável, o que precisa de ser ajustado e onde estamos a viver em desconexão de nós.
Quando honramos os nossos valores, respeitamo‑nos.
Quando os ignoramos, perdemo‑nos.
Viver alinhado com os teus valores é viver alinhado com o teu eu — com coerência, verdade e intenção.
Este pilar existe para isso: ajudar‑te a reconhecer o que te guia, o que te define e o que sustenta a tua forma única de estar no mundo.
As crenças limitantes mantêm‑nos presas a versões antigas de nós. Fazem‑nos duvidar, adiar e acreditar que não somos capazes. Criam barreiras internas que nos deixam na zona de conforto — segura, mas estagnada.
Estas crenças nascem de interpretações que fizemos ao longo da vida: frases repetidas, experiências mal compreendidas, expectativas externas que tomámos como verdades. Com o tempo, tornam‑se filtros que condicionam a forma como pensamos, sentimos e decidimos.
Na Tribo, trabalhamos este pilar com clareza: reconhecer, questionar e ressignificar estas crenças para que possas escolher a partir de quem és hoje — e não das histórias antigas que aprendeste a acreditar.
Esse processo devolve‑te movimento, consciência e autenticidade.
Este pilar existe para isso: libertar o que te limita e devolver‑te a capacidade de criar a tua vida a partir do teu eu.
Emoções
As Emoções são o ponto de partida. São a verdade que o corpo sente antes da mente entender. Mostram o que está vivo em nós — o que pedimos, o que evitamos, o que ainda não tivemos coragem de assumir.
No meu trabalho como coach emocional, as emoções são a base. Aqui, aprendemos a lê‑las com clareza: identificar, nomear e compreender o que realmente acontece dentro de nós.
Sem julgamento. Com presença. Com responsabilidade.
A literacia emocional dá‑te linguagem.
O coaching dá‑te direção.
Juntos, devolvem‑te a capacidade de escolher a partir de quem és — e não do que te condiciona.
Este pilar existe para isso: para te ajudar a regressar ao teu eu, a reconhecer a tua verdade emocional e a viver com mais intenção, equilíbrio e autenticidade.
Os 3 Pilares que Sustentam a Harmonia com VIDA
Emoções
Valores
Crenças
Valores
Os valores são a estrutura que sustenta quem somos. Moldam escolhas, relações e a forma como nos posicionamos no mundo.
Crescemos a absorvê‑los — da família, das relações, da cultura, das experiências que nos marcam. Com o tempo, tornam‑se referências silenciosas que orientam o nosso modo de viver, mesmo quando não temos consciência delas.
No meu trabalho, os valores são um pilar essencial - identificá‑los, compreendê‑los e hierarquizá‑los traz clareza: mostra o que é inegociável, o que precisa de ser ajustado e onde estamos a viver em desconexão de nós.
Quando honramos os nossos valores, respeitamo‑nos.
Quando os ignoramos, perdemo‑nos.
Viver alinhado com os teus valores é viver alinhado com o teu eu — com coerência, verdade e intenção.
Este pilar existe para isso: ajudar‑te a reconhecer o que te guia, o que te define e o que sustenta a tua forma única de estar no mundo.
Crenças
As crenças limitantes mantêm‑nos presas a versões antigas de nós. Fazem‑nos duvidar, adiar e acreditar que não somos capazes. Criam barreiras internas que nos deixam na zona de conforto — segura, mas estagnada.
Estas crenças nascem de interpretações que fizemos ao longo da vida: frases repetidas, experiências mal compreendidas, expectativas externas que tomámos como verdades. Com o tempo, tornam‑se filtros que condicionam a forma como pensamos, sentimos e decidimos.
Na Tribo, trabalhamos este pilar com clareza: reconhecer, questionar e ressignificar estas crenças para que possas escolher a partir de quem és hoje — e não das histórias antigas que aprendeste a acreditar.
Esse processo devolve‑te movimento, consciência e autenticidade.
Este pilar existe para isso: libertar o que te limita e devolver‑te a capacidade de criar a tua vida a partir do teu eu.
Método VIDA
Visão
Ter uma visão clara orienta o nosso caminho. Quando sabemos o que desejamos construir, torna‑se mais simples definir metas alinhadas com quem somos. A visão oferece direção, propósito e sentido, ajudando‑nos a avançar com clareza e intenção
Inspiração
A inspiração nasce da ligação ao que nos move. É a energia interna que alimenta a motivação e nos aproxima do que queremos viver. Quando nos conectamos ao que faz sentido para nós, ganhamos impulso, foco e vontade de seguir o nosso próprio caminho.
Descoberta
A descoberta convida‑nos a olhar para dentro com curiosidade e verdade. É o processo de reconhecer padrões, emoções e necessidades, abrindo espaço para novas escolhas. Quando nos permitimos descobrir quem somos hoje, criamos possibilidades mais conscientes e alinhadas.
Autenticidade
A autenticidade é viver em coerência com a nossa essência. Surge quando alinhamos valores, emoções e escolhas, permitindo‑nos ser quem realmente somos. É deste lugar de verdade interna que nasce a liberdade de viver com presença, equilíbrio e propósito..
Descobre como o Método VIDA pode transformar-te
Quem é a Margarida Mendonça
Sou Coach Emocional, certificada, especializada em Inteligência Emocional e Literacia Emocional — sendo uma das primeiras profissionais em Portugal a obter a Especialização Avançada em Literacia Emocional.
Dedico-me a criar espaços seguros onde cada pessoa pode ser quem é, sem medo e sem julgamentos. Acredito no poder da autenticidade e na força que nasce quando alguém se permite olhar para dentro com verdade.
Tenho mais de 25 anos de experiência como Formadora na área comportamental, um percurso que me permitiu compreender profundamente as dinâmicas humanas.
No coaching, acredito que cada pessoa tem o seu próprio tempo e o seu próprio caminho. O progresso acontece quando cada pessoa escolhe olhar para dentro com intenção, coragem e presença, abrindo espaço para o seu próprio processo com responsabilidade e verdade.
O Método VIDA nasceu da minha própria caminhada e da certeza de que cada passo tem propósito quando é dado com consciência. Guio-me por cinco valores que sustentam tudo o que faço: autenticidade, verdade, justiça, amor e liberdade.
Aqui, a escuta é profunda, o processo é honrado e cada pessoa é respeitada na sua própria jornada. E acredito, com toda a firmeza, que ser feliz é um direito!
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